דיאטה בטעם טוב

אנשים רבים, גברים ונשים, בעלי משקל עודף מוכנים להשקיע לא מעט כסף (יותר מאשר מאמץ) על מנת להיפטר בזמן קצר מעודפי משקל. לבד מקיומן של דיאטות שונות, מהן המבוססות על הימנעות מפחמימות, על מתן היתר לאכול מזונות מסוימים כמעט ללא הגבלה או כאלה המבוססות על אכילה מידתית, מופחתת- יש גם לא מעט (בלשון המעטה...) תופסי מזון בכלל ותופסים טבעיים בפרט האמורים לסייע בתהליך הדיאטה; יש בהם תוספי תזונה שנועדו להאיץ ולהמריץ את קצב חילוף החומרים, לדכא תיאבון, להקל על ספיגת חומרים שונים בגוף, להקל על תהליך העיכול ועוד.

חלק ניכר לא מחייבים אישור רופא וניתן להישגים ברשתות השיווק השונות, בסופרים ובפארמים, בבתי מרחקת פרטיים – מוחשיים ווירטואליים.


דיאטה ומוצרי דיאטה

חשוב לציין ולהדגיש שדווקא בשל הנגישות והזמינות הבלתי מוגבלות של חלק הארי של התוצרים יש להתייעץ עם רופא, גם אם רכישתם אינה מחייבת אישור רפואי ודווקא בשל כך, לפני תחילת השימוש. יש מי שעלולים לטעות כי ניתן לבסס את הדיאטה על צריכת תוספים ולהימנע כמעט כליל מארוחות מסודרות.

חשיבות הפעילות הגופנית

דיאטה המבוססת על תזונה מאוזנת עשויה להצליח יותר מאשר דיאטה חריפה שבה נמנעים מאכילת מאכלים שאוהבים. ירידה במשקל היא תוצאה של התמדה וקשה מאוד להתמיד במה שנכפה עלינו, גם אם המטרה שלשמה אנחנו מייסרים את עצמנו חשובה וראויה בעינינו. בדיאטה אין קיצורי דרך (אף שיש קיצורי קיבה...) ולכן חשוב לשלב בשינוי הרגלי התזונה גם פעילות גופנית בעצימות בינונית ואף גבוהה. ברור שהליכה לקצוות אינה מתכון מומלץ ומי שרוצים להשיג תוצאות משביעות רצון לאורך זמן נדרשים לשנות בראש ובראשונה את תפיסתם על אודות חשיבותה של הדיאטה, משמעותה ובעיקר- כיצד להפוך אותה לגורם מאזן, תומך ולא ליריב או לאויב.

ייעוץ מקצועי של דיאטנית

מי מכם שגמלה בהם ההחלטה על ביצוע דיאטה להפחתה במשקלם ייטיבו לעשות ויועילו לעצמם אם יתייעצו עם דיאטנית מקצועית מוסמכת. היא תלמד על אודות הרגלי התזונה שלהם, תקבל תמונה מפורטת, מלאה ומדויקת ככל שניתן על אודות מצבם הגופני והנפשי, על סוג העיסוק שלהם, על טעמיהם והעדפותיהם, סדר היום שלהם, האם משולבת בו פעילות גופנית כל שהיא וכל מה שעשוי לתת תמונה עדכנית כדי ליצור עבורם את התפריט המאוזן שגם ישביע אותם וגם יאפשר להם, כרצונם, להפחית באופן מדורג ומתמשך במשקלם עד להגעה אל המשקל המצוי.


הממלצים שלנו

לסיכום

חשוב לצרוך תוצרי דיאטה באופן מבוקר, לקרוא היטב את מרכיבי התוסף ולא להעמיס על עצמכם "הרבה דיאטה". חשוב לדעת כי לכל גוף יש "אופי" ייחודי לו ומה שעשוי להתאים לפלוני לא בהכרח יתאים לאלמוני. מה שברור כי צריכה שוטפת של ירקות ללא הגבלה וצריכה מידתית של פירות (יש בהם כמות גדולה של סוכר!) מהווה בסיס טוב לדיאטה מאוזנת.


טיפים ומידע שימושי בנושא אוכל

יום גיבוש בשילוב חוויות קולינריות ייחודיות

אם גם אתם מנהלים של חברות גדולות וכבר יצא לכם לעשות לא מעט ימי גיבוש לעובדים שלכם, אפשר להבין אתכם

המזווה, המקפיא ומה שביניהם …

המזווה, המקפיא ומה שביניהם …

שמירה על מזווה ומקפיא מלאים באופן הנכון, עם מזון שהמשפחה צורכת, יכול לא רק לחסוך כאב ראש לפני הכנת ארוחת